Práctica 7 - callejón, callejón, tres paredes
Esta es la primera práctica en la que se realiza movimiento hacia adelante y hacia atrás de la cancha. No es fácil o simple, tiene su nivel de dificultad. Es importante tener controlados los tiros rectos para poder enviar la bola adelante y atrás. En algunos casos será necesario permitir que la bola bote dos veces para mantener el ritmo.
Este ejercicio está relacionado con el movimiento y el ritmo así como también la colocación de los tiros.
1.- El jugador A golpea la bola (previamente calentada). Inicialmente juega la bola buscando la pared trasera y permite un tiro de callejón desde la pated posterior. El jugador regresa a la T y se mueve nuevamente a la esquina trasera.
2.- El jugador B coloca nuevamente un callejón otra vez, lanzándolo hasta atrás, y da un paso atrás hacia la línea corta (aquella que divide la cancha en dos), hasta quedar en la posición de listo (que puede arrancar en cualquier dirección) y entonces lanzarse al frente, a un lado de la bola, levantando el brazo y girando el tronco de manera que pueda ejecutarse un tiro recto profundo.
3.- El jugador A de la bola profunda tirada por B tira un tres paredes. Idealmente se debe de colocar para que realice posteriormente un tiro recto (o para incrementar la presión un tiro cruzado, o aún un dos paredes) de manera que los tiros no sean predecibles y existan diferentes alternativas.
Si se hace un dos paredes, si se tira un dos paredes se debe regresar a la T en posición de listo, y después ir hacia un lado para ejecutar un callejón.
4.- B (en posición delantera izquierda), tira callejón y empuja hacia atrás el tiro encaminándose hacia la T, gira y avanza hacia la parte trasera de la cancha tirando un tres paredes. El está encaminándose dinámicamente hacia el frente, pero tiene que concentrarse en hacer el movimiento de manera suave y tan eficiente como sea posible, eliminando los pasos innecesarios.
5.- A prepara callejones rectos, saliéndose del tiro y continuando hasta la línea de la media cancha hasta colocarse en la T.
6.- El jugador B tira tres paredes y recupera la T.
Hay que alcanzar buen ritmo: preparación, (buen balance, buena distancia, y el hombro preparado), pausa, golpe. Entonces se recupera dinámicamente, iniciando el movimiento tan suave como sea posible. Utiliza una posición clásica de arranque (listo) desde la cual puedas ir en cualquier dirección desde la T. No corras hacia la bola y regresa lo más pronto posible a la T.
Haz click en la imagen para visualizarla en tamaño completo.
1. A (frente derecha de la cancha) callejones;
2. B (atrás derecha de la cancha) callejones,
3. A tira tres paredes,
4. B (frente izquierda de la cancha) callejones,
5. A (atrás izquierda de la cancha) callejones,
6. B Tres paredes.
