Calentamiento en el Squash
Uno de los puntos más importantes para poder disfrutar adecuadamente el deporte de los reflejos es la preparación antes de cada partido de squash, estamos hablando por supuesto del calentamiento, necesario para estirar los músculos y dejarlos listos para la tensión del partido.
Jose Carlos Palacios en sus líneas de la semana nos complementa las recomendaciones de su artículo ¿porqué nos duele?.
Esta vez José Carlos incluye varias rutinas que tienen que realizarse antes y después de los partidos de Squash.
Para empezar, no debemos llevar al extremos los músculos, el tema es calentar un poco para no provocar tensiones excesivas al momento del partido.
El calentamiento es necesario para tener adicionalmente resistencia durante el juego, es una preparación requerida para los partidos de torneo y no sólo eso, sino también los entrenamientos extenuantes.
Como en cualquier otro deporte es necesario alistar el cuerpo, para la descarga energética que se realiza durante un juego de Squash.
Ejercicios de calentamiento (antes y después del entrenamiento o juego):
